kiedy cardio

[...] męczy Cię zaczynanie wszystkiego od nowa to nie poddawaj się. Za każdym podejściem do redukcji moje ciało inaczej reagowało... tak mi się przynajmniej wydaje. Były początki kiedy cm leciały i to nawet z pupy i wielkich ud, a czasami miałam wrażenie że to nie ten moment na zaczynanie redu, ciało nie chciało współpracować i nie popuściło ani cm [...]

[...] wiec bd spalal ok 300-400 kcal w ciagu tych 4 dni treningowych. teraz pytanie, od pon chce wyrzucic cardio i zmniejszyc objetosc treningu , zostajac nadal przy 4 g wegla. kiedy wrzucic do 5 g wegli ? co ile dokladac? wiem ze 5 g to dla mnie optymalna wartosc , bo na ostaniej masowce nawet mi waga leciala mimo podobnej aktywnosci fizycznej i [...]

[...] HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/3/7e022c4c76b1486aa84a2ee502b65f0b.jpg Rano delikatnie bieganie, po wczorajszych nogach, kiedy znowu zaczęło boleć mnie kolano. Na domiar złego coś naciągnąłem pachwinę. Później życzenia dla Żonki z okazji naszej 13 rocznicy ślubu ;) Na treningu klatki super [...]

[...] TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1] Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + BD http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Na budowie cały czas wesoło, że nie ma kiedy porządnie się najeść ;) Dziś cardio na bieżni mechanicznej i brzusio. I od razu człowiek lepiej się czuje ;)

[...] Wczoraj nie piłam, a dzisiaj wszystko ok, mój organizm chyba zwariował. 12 marzec 2012 Wczoraj padłam ze zmęczenia. Zasnęłam na kanapie jak oglądałam Szymona… Nie pamiętam kiedy byłam tak wyczerpana, żeby paść przed 22… Ostatnio mam strasznie dużo na głowie, praktycznie cały czas coś robię, czasu brak na odpoczynek, to nie dziwne, że organizm [...]

[...] do czego zmierzam - wegle teraz dla mnie to zlo :(( jadłam lekko ponad 150, a czuje i widze jak mnie podlewa.. ludzie mają różne problemy.. ale naprawdę boli to bardzo, kiedy starasz się, wylewasz siódme poty na siłowni, wstajesz wcześnie by kręcić to cardio, miche trzymasz a wszystko idze nie tak jak powinno. żaląc się dziś mojemu kochanemu [...]

[...] nie bylo :\ takze bylam zmuszona do tych 20kg bo z hantlem ćwiczyć nie lubie Dzisiaj zmieniłam silke :) w sumie to wrocilam na stara, jakościowo jest nowa, ale uboga niekiedy w ciężar i podstawowe (?!) maszyny, czy przyrządy. Wlasnie skonczylam 30min cardio na czczo :) Wieczorem plecak Obecna dieta mniej wiecej bd przedstawiać się tak: 1. [...]

[...] kowalskich :D! dziś od niepamiętnych czasów zrobiłam interwał ! 10 min cardio + 1min ciężkiej pracy/1min luz x5 + 10min cardio cały zestaw robiłam na orbim nie pamiętam kiedy byłam tak spocona ;-Q swoją drogą czy tylko ja mam takie czerwone lica po treningu ? :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/114d60c4cd884792bb8f722b93497443.jpg miałam sobie [...]

[...] treningiem zrezygnowałam z węgla i zdecydowanie czułam się lepiej!! teraz przez najbliższe dni będę rotować makro, zobaczymy jak bd z samopoczuciem, dążę wiadomo do takiego, kiedy bd czuć się najlepiej ;-) a tak dla sprostowania to zawsze jem ryż bassmati, nie biały, ale to pewnie nie ma znaczenia \-) Laura- gratuuuuluję ;) Najważniejsze, że [...]

[...] slodycze i tluszcze (jem tylko te dobre, nienasycone z ryb i oliwy z oliwek oraz nabialu). Duzo pije herbatek i wody. Nie uzywam cukru, ewentualnie slodzik. Efekt? Rzadko kiedy jestem glodna, nie mam ochoty na slodkosci (chyba ze mi je ktos postawi przed oczami... ;) ) w ciagu tygodnia z hakiem schudlam 1kg, i kilka cm w brzuchu , biodrach i [...]

platza mina pozniej jak jakis seryjny morderca, jak by chcial go zabic kiedy zlapal za ciezarek haha :D Okazuje się, że to nie była jedyna próba morderstwa, bo JM wyjechał do Platza na kilka dni, w czasie których zrobili jeszcze plecy. ;) Meadows założył zresztą temat na forum T-Nation, z którego pozwolę sobie powklejać chronologicznie wszystkie [...]

[...] bez węgli (na początku na niskich węglach) wczoraj psudo ładowanie od godzin południowych i dziś znów niskie węgle i przechodzę na próbę wejścia w ketozę na razie do 5 marca kiedy mam urodziny zobaczymy co się ruszy (w sobotę wydaje mi się ze podniosły mi się ciała ketonowe w prostym tescie) teraz zobaczymy spróbuje wejść na chwilę w ketozę) [...]

Witam po przerwie. Odkopałam temat, bo potrzebuję opinii i nie chcę zakładać nowego. Nie ukrywam, że liczę na odpowiedź naszych ekspertek :) Od ostatniego wpisu minęły prawie 3 lata i sporo się też zmieniło. Udało mi się zajść w ciążę dzięki pomocy endokrynologa, mam 21 miesięcznego zdrowego synka :) Zachodząc w ciążę ważyłam 70kg. W ciąży [...]

[...] robic cold packi, zawsze tak mialam jak zwiekszyla mi sie intensywnosc treningow, dlatego wczoraj nie zrobilam cardio i poswiecilam dzien na odpoczynek nog. W takie dni, kiedy nie moge normalnie chodzic i odczuwam bol w kolanach po mocnych treningach lub po zmeczeniu nog uzywam dwoch specyfikow, ktore bardzo mi pomagaja. 1. Okłady z cold [...]

Krótka relacja co i jak. Od poniedziałku Artur wprowadził małe zmiany w diecie, ale powodujące niesamowity głód :)) No, ale to już ten czas kiedy trzeba trochę przycisnąć pasa, a i tak nie mogę narzekać na małą miskę przez cały okres przygotowań. };-) Trochę sił mniej na treningach, ale bez wielkich spadków. Z pewnością brakuje mi porządnej [...]

Kurna ze Skyrimem to mogę kręcić jeszcze dodatkowe kilka godzin cardio dziennie \-) Jedną misję tam zrobiłem i już musiałem z rowerka schodzić bo 60 minut pyknęło nie wiadomo kiedy

ja miałam robić cardio, ale nie miałam kiedy zrobić, za to na nogach w ciągłym ruchu byłam przez 5h, potem usiadłam na 20minut i znów 5h na nogach, dopiero o 20 usiadłam i jak usiadłam tak siedzę...

Lato to czas, kiedy niestety większość budzi się z zimowego snu i za wszelką cenę, idąc po trupach, chcą zrobić świetną formę. Jak często spotykacie ludzi, którzy jedzą 1300 kcal, kręcą 3 h cardio dziennie, a nie mogą spalić grama fatu? No właśnie. Takie zjawisko często dotyczy fitnessek. Szczególnie tych, które startowały już w kilku zawodach. [...]

[...] pusta! :-) Więc potrenowane na spokojnie. Potem stwierdziłem, że dawno nie byłem w kinie więc na 16 wybrałem się na Trzy Billboardy za Ebbing, Missouri - co jak co rzadko kiedy chodzę do kina ale wybór był strzałem w dziesiątkę, mega ciekawy i konkretny film kto nie miał okazji to jak najbardziej polecam nie powinniście żałować. Teraz [...]

[...] rano ogarnąłem i poszedłem do pracy to dzień zaczął być przyjemniejszy :-) W pracy dość szybko zleciało bo kilka spotkań na dziś miałem ustawionych tak więc nawet nie wiem kiedy i przed 17 zebrałem się z pracy gdzie prosto poleciałem na trening. Potem powrót do domu jeszcze chwila odpoczynku i biorę się za robienie jedzenia na jutra :-) [...]